MOMMY FIT

“Por que é tão difícil emagrecer? Como sair desse ciclo no qual sofremos pra perder peso pra depois recuperar tudo de volta? Tem jeito de ser feliz comendo comida saudável? Preciso abrir mão de comer tudo o que gosto? Quais os fatores que interferem no nosso emagrecimento? Por que não consigo me controlar? Como faço para ter o tão sonhado emagrecimento definitivo???

Essas e muitas outras questões são semanalmente discutidas e trabalhadas nas reuniões do MommyFit. Não tem segredo, precisamos cuidar da gente para sermos felizes. Saúde vem SEMPRE em primeiro lugar! Modismos e fórmulas milagrosas não se sustentam a longo prazo! Somente com mudanças efetivas de hábitos conseguimos achar nosso equilíbrio, perder o peso extra e, principalmente, ter um emagrecimento definitivo!

O MommyFit é um grupo de apoio para o emagrecimento saudável. Acreditamos que precisamos alimentar o corpo, a mente e o espírito para encontrarmos nosso equilíbrio e felicidade e termos as ferramentas e estratégias para emagrecermos com saúde e para sempre! Precisamos assumir o controle da nossa vida! As rédeas têm que estar nas nossas mãos… obter o resultado que queremos depende EXCLUSIVAMENTE da gente!

Temos reuniões semanais nas quais alguma profissional (TOP) vai dar uma palestra sobre um tema relacionado à vida saudável. Além disso, nossos parceiros fazem preços REALMENTE especiais para as fitinetes, auxiliando de todas as formas para conseguirmos perder peso: temos nutricionistas, coach de emagrecimento, psicóloga, coach de vida, especialista em vida saudável, educadoras físicas, fisioterapeuta especialista em abdomen e muito mais!!! Criamos uma verdadeira irmandade, na qual nos apoiamos e ajudamos nessa caminhada que muitas vezes não é nada fácil!

As reuniões acontecem todas as terças feiras às 19h na Elos Espaço de Dança (da Mommy Aline Dias Moura), rua Antônio de Albuquerque 252, segundo andar, na Savassi. Lá tem espaço kids com monitora para as crianças poderem ficar enquanto fazemos as palestras. Além disso , temos aula de dança rolando antes das palestras para podermos encaixar uma atividade física na rotina! 💃💃💃

E quem não consegue ir às palestras, pode assistir a tudo de casa, pois filmamos nossos encontros e postamos no grupo do MommyFit!

Vamos juntas??? ❤️❤️❤️”

Débora Closel – idealizadora do programa

Inscrições:

VALORES (temos somente plano trimestral):

R$ 90,00 (30 reais cada mês)
R$ 75,00 (para quem tem clube de vantagens)

Para se inscrever são 3 passos:
1) efetuar o pagamento:
Você pode fazer o pagamento pelo Sympla ou por depósito bancário:
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* Sympla:
Clique nesse link: https://www.sympla.com.br/mommy-fit__232867
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* Depósito:
1 – Dados:
BB – Ag. 3032-5
CC – 110666-X
CPF: 054.143.666-08
Debora Costa Oliveira Closel

2 – Enviar comprovante para projetomommyfit@gmail.com

3 – Preencher formulário: https://goo.gl/forms/WZsFlkTxiWnNzOEJ3

*programa exclusivo para participantes do grupo Mommys do Face

Festa de Aniversário na Aldeia Jabuticaba em 12x – Clube de Compras

A Aldeia Jabuticaba está com um produto novo e estamos anunciando aqui em primeira mão.

Todas as festas oferecidas pela Aldeia poderão ser parceladas em 12 vezes caso a gente consiga fechar um grupo.

Você escolhe a data, o formato de festa que você quer e adere ao grupo.

– grupo de 12 pessoas – parcelamento em 12x e 6 vouchers para ser utilizado na Aldeia

– grupo de 20 pessoas – parcelamento em 12x + desconto de 5% e 6 vouchers para ser utilizado na Aldeia

– grupo de 40 pessoas – parcelamento em 12x + desconto de 10% e 6 vouchers para ser utilizado na Aldeia

A data somente será garantida quando o grupo estiver fechado.

As festas poderão ser realizadas em finais de semana e feriados.

Independente da data da festa o parcelamento é de 12x, somente no cartão de crédito.

Conheça os formatos oferecidos aqui: http://aldeiajabuticaba.com.br/festas/

Saiba mais sobre o clube de compras aqui: http://aldeiajabuticaba.com.br/festas/clube-de-compras/

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👉PARA ADERIR AO CLUBE E FORMAR UM GRUPO

1- Envie um email para mommysdoface@gmail.com com o assunto ALDEIA JABUTICABA

2 – Coloque no email nome, telefone, formato da festa e data desejada

*** Quanto mais pessoas no grupo, maiores as vantagens ***
*** A condição é válida para quem não é mommy, então se você tem uma amiga que quer aderir ao grupo, basta ela seguir os passos acima ***

🎂O PRAZO PARA O PRIMEIRO GRUPO É DIA 5/2🎂

Poderemos formar mais grupos ao longo do ano, mas acho interessante fazer a adesão o quanto antes para garantir a data desejada

 

Cupons de Desconto

Todas mommys e seguidoras tem código especial! Só clicar na imagem para acessar o site. Faça suas compras e não esqueça de inserir o código promocional

Código: LISTAMOMMYS

Drinks para a noite de réveillon!

Réveillon não é uma noite de festa e sim de uma super festa! É quando deixamos toda a tristeza do ano para trás e renovamos a esperança de um futuro melhor. Ou mesmo que o ano que está terminando tenha sido bom, de começar o futuro com mais energia e alegria. E nada melhor do que brindar com drinks deliciosos.

Vou passar umas receitas que eu amo com espumante, para você saborear e surpreender. Muitas pessoas não sabem, mas espumante é uma bebida incrível para drinks, super versátil. Como eu não bebo vodka, todos os meus drinks são com espumante.

1- Meu favorito: Espumante com picolé.

É super fácil, lindo, refrescante e elegante. Não há quem não goste. Servi este como welcome drink no meu casamento e a mulherada fala até hoje.

Sirva em uma taça de vinho com boca larga um picolé de frutas e o espumante de sua preferência. Neste calor que tem feito, você vai arrasar. Se sua festa for grande, você pode pedir um carrinho de picolé no site da kibon ou nestlé. O preço deles é ótimo e vocês poderão tomar a vontade e ainda divertir as crianças colocando os picolés em copos com sucos.

2- Clericot

Este drink aprendi há alguns anos no blog que a Carolina Ferraz tinha e que eu adorava. É basicamente uma sangria branca. Pode ser feito com vinho branco ou espumante. Eu gosto da receita simples. Frutas, espumante, gelo e dependendo um licor. Dependendo, pois só coloco se a bebida ficar ácida, isto vai depender da acidez das frutas e do tipo de espumante.

Eu gosta das frutas: morango, uva, abacaxi, pêssego, e maça verde. Corte-as em cubos, coloque em uma jarra bonita e despeje o espumante. Se precisar coloque meia dose de licor de cássis para dar uma cor.

3- Martíni de lichia

Como disse, não bebo vodka, então transformei o martíni de lichia em um Bellini de Lichia. Faça uma macerado de lichia, ou compre lata com polpa de lichia, coloque até a metade da taça e complete com espumante bem gelado. Há que delícia!!!

4- Bellini

Super tradicional, o bellini é um sucesso, criado por um italiano, já se vende até garrafa com o drink pronto, mas fazê-lo é bem mais gostoso.

Use 100ml de Prosecco ou Espmante gelado e 50ml de polpa de pêssego.  Misture os dois e aproveite.

5- Mimosa

Super chique, um drink servido em vários hóteis de luxo e cias de aviação na primeira classe, é um charme e refrescante.

180 ml de Prosecco ou Espumant gelado para 60 ml suco de laranja fresco. Misture tudo e aproveite.

Última dica, caso goste de beber seu espumante puro, faça gelo com o resto da garrafa que sobrou do natal e sirva no réveillon com a bebida, ou congele morangos e uvas para servir de gelo, ficam um arraso!

Espero que goste. Mande foto do drink escolhido, junto com suas amigas, Vamos adorar receber e vou repostar nas nossas redes sociais.

Instagram: @trulyhome_bh

Um feliz 2018 a todas as mommys, saúde e paz para vocês e os pequenos.

Beijos

 

 

 

3 Ideias para Make Réveillon

Para começar o ano novo com o pé direito, nada melhor do que se sentir linda!

Neste post vou dar algumas ideias de make pra vc arrasar no réveillon.

  1. Make Iluminada

Essa make é aquela que parece que vc não está com maquiagem mas irradia beleza. A pele tem um viço quase “natural” acompanhada de um olho leve com cílios marcados.

O primeiro passo para fazer essa make é preparar bem a pele com um prime e um hidratante. Aposte nas bases com acabamento acetinado (que imita o viço da pele). Nos olhos escolha sombras claras que tenha um brilho intenso e aplique por toda pálpebra. E para completar máscara de cílios e um batom cor de boca.

 

2.  Chique Marrom

Essa make é um clássico, elegante e combina super com o look branco.

Para fazer esse olhão vc vai precisar de um lápis marrom e uma sombra da mesma cor. Faça uma base com um lápis como se fosse um delineado e esfume, depois aplique a sombra. Capriche na preparação da pele e no iluminador . Escolha um batom neutro e não se esqueça dos cílios postiços, essa make merece!

3. Delineado com Cores

Delineado é sempre um dos favoritos entre as mulheres. Se vc domina a arte de delinear se joga nessa make!

Faça uma base com sombra clara e aplique o delineador, aproveite e escolha um batom colorido para adicionar cores no seu look de réveillon.

 

Fico por aqui desejando para todas nós um ano maravilhoso cheio de realizações!!!

Bjs

 

 

Você tem inteligência emocional?

Você conhece alguém muito inteligente? Genial mesmo? Geralmente, a gente relaciona inteligência à QI, mas hoje, convido você a refletir por outra perspectiva.

Você tem inteligência emocional? Para Daniel Goleman, PhD pela Universidade de Harvard, a inteligência está ligada à forma como negociamos as nossas emoções, seria a capacidade de autoconsciência, controle de impulsos, persistência, empatia e habilidade social.

E o que isso tem a ver com falar em público? Você de certo já viu pessoas articuladas, comunicativas e carismática terem seu QI “sequestrado” pelas emoções ao fazer uma apresentação em público. E por que isso acontece? A culpa é nossa, ou melhor, do lado emocional do nosso cérebro que toma as rédeas da sua mente e te impulsiona a tomar atitudes sem raciocinar antes.

A boa notícia, é que Daniel Goleman derruba um tabu: o mito de que a inteligência seria determinada pela genética. É possível desenvolver ao longo da vida a inteligência emocional e a fortalecer, principalmente, na infância, período no qual toda a estrutura neurológica encontra-se em formação.

Então, mommys!!!…  vamos levantar nossas anteninhas e ver como podemos melhorar nosso autocontrole emocional e ajudar nossos filhos a serem resilientes na vida adulta.

O autoconhecimento é o primeiro passo para conseguir identificar os principais gatilhos emocionais que despertam sua reação inesperada. O que tira você do sério? Do que tem medo ao falar em público? Reconhecer os próprios limites e os gatilhos emocionais que podem te desequilibrar é o primeiro passo para estimular a inteligência emocional e alavancar as competências comunicacionais.

Ao ter essas respostas você consegue já se precaver, imaginando qual seria sua reação e pensando em qual seria de fato, a maneira ideal de lidar com o problema. Para ver com as crianças e os ajudar a já ter consciência dos próprios sentimentos, vale a pena assistir o filme Divertida mente, que aborda de maneira lúdica emoções e neurociência.

Ao se conhecer, são maiores as chances de ser capaz de controlar suas reações,  preparar-se para não agir por impulso e conseguir nos milésimos de segundos em que tomaria uma atitude intempestiva, se controlar.  Aliás, o autocontrole é um exercício constante em todas as áreas da nossa vida. No caso dos momentos de apresentações, quanto mais você tiver a oportunidade de se expor, mais aprenderá a lidar com perguntas difíceis, audiência hostil e claro, com a própria ansiedade.

Daniel Goleman menciona também o quanto é essencial a nossa capacidade de automotivação, ou seja, acreditar na nossa capacidade, fortalecer a autoestima, manter o foco no objetivo e concentrar esforços naquilo que nos propomos a fazer.  E por fim, e não menos importante, o quanto é essencial reconhecermos as emoções dos outros. Ao negociar, por exemplo, com um cliente ansioso precisamos ajudá-lo a lidar com as emoções dele e não sermos levados pela “tempestade emocional” que o invadiu. Afinal, isso pode colocar tudo a perder. Outro exemplo, é em casos que lidamos com pessoas irritadas em uma reunião; é preciso criar empatia para conseguir reverter a situação, caso contrário, o propósito maior da conversa pode ser perdido.

E se você consegue lidar com momentos de pressão e mantem o controle em situações que consegue prever o risco, ótimo! Mas será que se algo atípico acontecer em um momento inusitado, você conseguirá lidar com equilíbrio e sair de uma “saia justa”, por exemplo? E se desafiarem você em público? E se questionarem algum valor importante para você como sua ética, honestidade ou mesmo competência? Será que conseguirá manter a calma e responder de modo sereno e incisivo? Alguns dos meus coachees fazem exercícios específicos para desenvolver a inteligência emocional focada em situações de apresentação e o resultado é mais do que bons negócios, mas a construção de relacionamentos de trabalho mais saudáveis e de longo prazo.

 A inteligência emocional pode ser desenvolvida ao longo da vida, mas exige esforço e treino, para se criar “músculos”. É difícil, mas pode trazer muitos benefícios não só para os momentos decisivos de apresentações, como para todas as áreas da nossa vida.

 “Melhor é o homem paciente do que o guerreiro, mais vale controlar o seu espírito do que conquistar uma cidade …” Provérbios 16:32

Como montar uma árvore de natal dos sonhos.

Oi Mommys!!!!

Natal é minha época favorita no ano e aposto que das crianças de vocês também né. E se tem criança em casa, tem árvore de natal, é mandatório!!!!

Montar árvore de natal pode ser uma delicia ou um desastre. Por isso vim aqui dar algumas dicas de como montar um linda árvore de natal com muita diversão.

Se você tem filhos pequenos, é melhor que você comece a montagem sozinha ou com o companheiro, porque você tem que montar a árvore, abrir os galhos e limpá-la. Esse processo é cansativo pras crianças e pode machucar ou dar alergia por causa da poeira parada ali há 11 meses.

Depois de abrir os galhos e limpá-los com um pano úmido, é hora de começar a montagem.

1º Passo: colocar as luzinhas. Acenda as luzes e vai fazendo um zigzag na árvore, enrolando as laterais nos galhos, para não soltar. Luzinhas instaladas, é hora de chamar as crianças. Coloque uma música de natal, deixe alguns biscoitos a mão e comecem a diversão.

Obs.: Use sempre luzes seguras, de led que tem risco bem menor de incêndios.

2º Passo: bolas, começando sempre debaixo para cima, com as maiores e terminando com as menores no topo.

3º Passo: adornos com o tema escolhido. Vá encaixando os adornos nos buracos entre as bolas.

4º Passo: laços ou fitas. Eu adoro eles, dão vida as árvores.

5º Passo: esse ano os galhos purpurinados estão em alta. Use e abuse deles.

6º Passo: o topo da árvore. É o momento que as crianças mais gostam. Escolha um topo bonito, mas que não pese muito, para não tombar a árvore. Pode ser um laço grande, um anjo, galhos ou a tradicional estrela.

Dica: adoro colocar doces na árvore. Pirulitos de bengala, bombons, cookies. A garatoda adora.

Para conferir um vídeo com o passo a passo, entre no nosso canal, que tem um vídeo detalhado pra vocês.

Espero que tenham gostado das dicas. Me envie foto da sua árvore.

Beijos mommys

Precisamos falar sobre amamentação – por Eliane Ribeiro

Sim, precisamos falar sobre amamentação. Sempre. Sei que é clichê falar sobre amamentação em um blog de maternidade. Mas hoje resolvi tocar nesse assunto não para contar sobre a minha experiência ou trocar figurinhas a respeito disso.

Estou escrevendo com o pensamento nas mães que romantizam esse momento, que se preparam, fazem cursos, compram todos os aparatos necessários e desnecessários, lêem, pesquisam, seguem as orientações do obstetra, mas, depois que o bebê nasce, enfrentam uma realidade completamente diferente da que esperavam e não conseguem amamentar seu filho (por qualquer motivo que seja).

Querida mãe, receba, em primeiro lugar, o meu forte abraço. Queria te dizer que na maternidade nem sempre as coisas saem conforme o planejado.

É impossível eu te pedir pra não se sentir culpada, porque esse sentimento só você pode se livrar dele. Só te peço para não deixar essa culpa te dominar.

Te prometo, que aos poucos, ela irá diminuir e você vai conseguir lidar melhor com isso. De qualquer forma, saiba que você fez tudo que podia para amamentar seu filho, mas todo mundo tem um limite.

E isso não é diferente porque agora você é mãe. Mãe também tem limite. Fique tranquila, o seu vínculo com seu bebê não será menos forte porque você não pôde amamentar.

Qualquer um pode dar a mamadeira para ele, mas somente você é a mãe. Ele já te conhece há muito tempo e te reconhece, seja pela voz, pelo cheiro ou pelo colo. E essa ligação só vocês dois têm.

É… Eu sei que os profissionais da saúde não estão preparados para lidar com a amamentação ou qualquer intercorrência que fuja do habitual. Há muito desencontro de informações e precisamos lutar juntas para que isso mude.

Eles precisam se preparar melhor pra nos oferecer o apoio que tanto necessitamos nesse momento. Mas depois pensaremos nisso, agora é a hora de cuidar de você. Então, respira fundo, sente tudo que você precisa sentir. Se precisar de chorar, chore. Desabafe. Não tenha vergonha ou culpa de sentir medo.

Faça tudo que for preciso para que seu coração fique tranquilo. Mas tenha em mente que tudo vai passar. Dê essa mamadeira com o maior amor do mundo.

Sei que no começo será difícil e bem diferente daquilo que você havia imaginado, mas é amor líquido do mesmo jeito. E você também vai curtir essa experiência.

Eliane Ribeiro – mommy do Luís

 

Tudo que você queria saber sobre: LAVAR ROUPA

Outro dia uma mommy perguntou no grupo como lavar roupa. De acordo com ela a roupa saia da máquina mais feia do que entrou.

Nos comentários, muitas mommys com a mesma dificuldade, até que a mommy Sílvia Bartolomeo disse: “Sou “A chata” da lavação de roupa, Aline… fiz até um roteiro pra minha ajudante poder lavar do jeito que gosto e manter asroupas todas bem cuidadas… modéstia à parte, as roupas aqui em casa não encardem e duram séculos… outro dia a empregada de um dos aptos do prédio vizinho abordou a minha ajudante perguntando o que ela faz pra deixar as meias tão brancas, pq ela vê de lá do prédio dela… kkkkkk”.

E é claro que choveu de mommy querendo esse roteiro milagroso. A Sílvia disponibilizou todos os segredos dela pra gente postar aqui.

LAVANDERIA:

O mais importante de tudo é saber separar bem as roupas antes de lavar, pois mistura de cores e texturas é o que mais estraga as roupas.

A separação deve ser assim:

  • Roupas brancas (100% brancas MESMO,sem estampas com cor)
  • Brancas com estampas e outras cores (porque essas não podem levar alvejantes)
  • Pretas
  • Cores escuras (cinzas, marinhos, vermelhos, verdes escuros, etc)
  • Cores claras (rosas, beges, azuis claros, mesclas, etc)
  • Roupas de cama (eu não gosto de misturar com nada por causa do tipo de produto que uso nelas. Acho q roupa de cama suja muito, fica lotada de células mortas, de suor, etc… Como eu troco uma vez por semana sempre acho que elas estão imundas!)
  • Toalhas de banho (toalhas de banho soltam felpas de tecido, enchem outros tecidos de bolinhas! impossível misturar!)
  • Panos de cozinha
  • Jeans (o jeans é um tecido grosso e que atrita muito com outros tecidos, o que acaba “surrando” essas outras peças e estragando demais essas roupas se lavadas juntas na máquina)
  • Roupas de mão (peças mais delicadas, rendas, linhas, blusinhas leves, sedas, etc)

Os saquinhos de lavar roupa são usados para colocar meias, calcinhas, soutiens, peças delicadas (tecidos mais finos), peças de linha (ou outros materiais que “espicham” na centrifugação), blusas de cotton ou com costuras mais finas,etc. Nisso entra o bom senso e percepção do que pode ser estragado pelo movimento da máquina.

Para as ROUPAS PRETAS uso o SABÃO LÍQUIDO PARA ROUPAS ESCURAS E PRETAS (Mon Bijou, OLA, OMO ou Woolight).

Para as ROUPAS DE CORES ESCURAS uso o sabão líquido comum (Tanto, Ariel, OMO ou Brilhante). Uso eles porque roupas escuras tendem a manchar com o sabão em pó, mas não precisam do sabão preto que é mais caro.

Uso esse sabão líquido comum também para o JEANS.

Para as ROUPAS CLARAS uso o sabão em pó ARIEL, o Vanish para roupas coloridas (Vantage, Classic ou OMO Vermelho). São bons por que não desbotam a roupa e ajudam a tirar a sujeira agarrada. Além disso, em roupas com manchas ele é milagroso. É só borrifar um pouco em cima da mancha na roupa seca e depois botar prá lavar. Quase sempre sai tudo.

No caso das CAMISAS SOCIAIS DO MARIDO, uso borrifadores com Vanish de roupas coloridas em um e de roupas brancas em outro. Borrifo o Vanish nos colarinhos, axilas e punhos e esfrego com sabão de côco ou Vanish barra e uma escovinha macia (tipo aquelas de lustrar sapato, que tem o pêlo bem macio e não esgarçam o tecido). O sabão de côco é sem dúvida nenhuma o melhor produto que existe para lavar roupa. Ele clareia, ajuda na remoção de manchas, não “empasta” a roupa, etc. As camisas, se não acumularem demais, podem ser lavadas juntamente com as roupas claras ou escuras, dependendo das cores de cada uma, após serem esfregadas.

As ROUPAS BRANCAS (100%) ficam de molho por mais tempo, e sempre com sabão em pó OMO Progress e Vanish White. Quando a roupa está muito encardida vale dar uma esfregada antes com sabão de côco e colocar um pouquinho de álcool na máquina pra bater junto com tudo. Ajuda a clarear.

As ROUPAS BRANCAS COM ESTAMPAS uso o mesmo procedimento das cores claras, sabão em pó, Vanish e uma esfregadinha antes se estiver precisando desencardir.

Com as ROUPAS DE CAMA E TOALHAS DE BANHO também uso o sabão em pó Ariel e o Vanish, e um copinho de Lysoform desinfetante. Sempre esfregando as fronhas e toalhas de rosto antes de colocar na máquina.

Os PANOS DE PRATO devem ser esfregados com sabão de côco e depois bato com sabão em pó e Vanish também, prá ficar tudo bem clarinho….

Em todas as roupas eu acrescento um copinho de Lysoform, em quantidade dependendo do volume de roupas para bater.

Por fim, amaciante, não uso muito, é pouco mesmo, só a dose recomendada pela máquina, pois senão a roupa fica empastada demais, e se for o concentrado, diluo ele em água para ficar mais suave.

Sempre se lembrar de colocar o duplo enxágüe da máquina para TODAS as roupas… Isso ajuda muito a não deixar resíduo de sabão e manchas nas peças.

As roupas do neném lavo separadamente, na maquininha Eggo, com sabão liquido específico para roupas de bebê e um pouco de água oxigenada 10 volumes. Se tiver manchas, esfrego antes com sabão de côco e depois ponho na máquina. Aproveito a funcionalidade do ciclo de ozônio e uso como segundo enxágüe, esterilizando todas as roupinhas dele.

OBRIGADA SÍLVIA! AS MOMMYS AGRADECEM!!!